Snart så är min första semester vecka slut och jag har inte gjort något speciellt. Träffat Ida och umgåtts med henne. Ska btw träffa henne imorgon. Önskade mitt ex kunde gå vidare och sluta mejla mig hela tiden. Nu ska jag kolla klart på Eclipse och sen gå och sova.
Tog denna bild för det är en av de få bilderna jag verkligen ler från insidan ut – eller vad tycker ni?
#psykiskohälsa #jagvågartala #medettleende
Här kan du få 100kr rabatt på din första order om du handlar för 300kr eller mer. (Jag får 50kr per kund jag värvar).
#iwokeuplikethis #iwokeuplikethistoo
Hade kommit upp i 1500 poäng på M3 panel så beställde ett superpresentkort 100kr att handla för. Bestämde mig för att ta ett presentkort på Cdon.com och köpte denna helt gratis. Jag hoppas den kommer om bara några dagar.
Här kan du också bli medlem på M3 panel – Bli medlem
Mina bästa tips vad du ska göra när du får ångest!
1. Prata med en person du har förtroende för!
Att prata kan ibland hjälpa för att om du försöker prata om hur du känner dig kan ni kanske komma på varför eller vad som gör att du har ångest. Jag resonerar såhär: Att om du tar ett piller så kanske det hjälper för stunden men inte det långa loppet. Det kanske är jobbigt att prata om det men för att må bättre måste du veta varför du mår dåligt!
2.Ta en varm dush!
…Och då menar jag verkligen en varm dush. Det ska nästan vara brännande hett för att hjälpa mot ångesten. Ångesten kan vara en kall känsla i dina lungor och då kan värme hjälpa mot eller lindra ångesten. Om du bor i lägenhet och har grannar kan du tänka på att inte börja dusha mitt i natten. Det kan vara en bra start eller ett bra slut på en dag att dusha. Jag älskar när man kommer nydushad och kryper ner i en nybäddad säng.
3.Var inte själv, om du har möjlighet att vara bland folk!
Om du har ångest kan det hjälpa att vara och prata med andra. Det kan få dina tankar på något annat än att du har ångest. Jag vet dock att det kan vara väldigt jobbigt att umgås med andra när man har ångest. Hitta någon att umgås med eller att göra saker med. För mig kan det ibland vara svårast att ta sig iväg men efter så är jag glad att jag drog iväg. Att sitta ensam på ditt rum eller vara ensam i din lägenhet kan vara en triggande faktor.
4. Måla, om du inte provat gör det!
Jag har flera målarböcker för vuxna. Att måla får en att fokusera på något annat än att du har ångest. Jag har en med motiv från Game of thrones som jag älskar. I den är det också citat från böckerna som jag gillar. Själv har jag svårt att sätta mig ned och börja måla när jag har ångest. Har jag börjat kan det vara svårt att sluta när jag väl har kommit igång. Ge det en chans!
5. Gå ut på promenad
Att gå på promenad är både bra för hjärta och själ. Det rensar huvudet på tankar och du får gärna ha med någon att prata med medans du går. Ibland så sticker jag ut själv med hög musik i öronen, då jag inte orkar prata med någon annan. Det kan vara bra att komma utanför lägenheten/rummet då man kan fokusera på något annat än sin ångest.
Behöver jag skriva mer än vad som står i rubriken?
Det är exakt så jag känner mig….
Hey där!
Du har väl läst mitt förra blogginlägg?! Om du inte har det så tycker jag att du ska skrolla ner till det och verkligen lyssna. Om du gillar det så är det bara att dela vidare så fler får chansen att lyssna på radioprogrammet. Det är rätt uppenbart att det är något som är så fel i den här frågan.
Här kan du lyssna på mitt radioprogram där jag ställer frågan varför inte ridning räknas som friskvård och får svaret vad som behöver ändras för att ridning ska räknas som friskvård. Får också svaret om vem som beslutar vad som är friskvård eller inte.
#friskvård #ridningärensortsterapi
Något som jag gjort den här veckan som var planerat?
Åkte till Agersta och hade en intervju
som inte var planerat:
Knäppte lite nya kort
ett tips från veckan:
Att jag bara kan vara mig själv…
veckans upptäckt:
att jag har en bugg i min hjärna
godaste maten jag har lagat den här veckan:
Pizza
veckans aj:
Har ett stort blåmärke på handleden som jag inte vet hur jag fått
veckans känsla:
I´m moving on, gonna get stronger now nothing will bring me down
veckans frukost:
Musli och mjölk
veckans magi:
Att inse att djur är den bästa terapin
betyg på veckan:
5/5
Hey!
Jag vet att du har dina dippar och stunder då du verkligen famlar i mörkret men kolla på hur långt du har kommit i livet. Som exempel kolla på hur du levde innan du kom till behandlingshemmet. Då du åkte inte och ut från psyket och tog överdoser då du kände att du inte kunde hantera dina känslor och inte kunde finna ljuset i tunneln. När dina vänner och andra oroliga ringde polisen för att du sagt att du inte orkat mer. Dagar du fick åka in till psyket med polisen och blev inlagd med LPT pga dina självmordstankar och planer. Kommer du ihåg gången då du tog överdos och sen fick åka till sjukhuset med ambulans. För att sedan åka till psyket och bli inlagd på avdelning. Sen då du rymde på en promenad och blev hämtad av polisen för att åka tillbaka till avdelningen. Och sen bara vilken resa du gjort sen du lämnade behandlingshemmet. Du har gjort ett bra jobb och du måste inse att du är superduktig på vad du gör.
Med kärlek – Din inre röst