Just nu som ni säkert har lagt märket till så mår jag inte alls bra psykiskt. Varje dag är en kamp och på måndag ska jag och personal försöka få tag på min läkare på psyket. Detta är inte hållbart och sen det att nätterna är en pina och har ej sovit bra på flera nätter.
#psykiskohälsa #borderline
Mina bästa tips vad du ska göra när du får ångest!
1. Prata med en person du har förtroende för!
Att prata kan ibland hjälpa för att om du försöker prata om hur du känner dig kan ni kanske komma på varför eller vad som gör att du har ångest. Jag resonerar såhär: Att om du tar ett piller så kanske det hjälper för stunden men inte det långa loppet. Det kanske är jobbigt att prata om det men för att må bättre måste du veta varför du mår dåligt!
2.Ta en varm dush!
…Och då menar jag verkligen en varm dush. Det ska nästan vara brännande hett för att hjälpa mot ångesten. Ångesten kan vara en kall känsla i dina lungor och då kan värme hjälpa mot eller lindra ångesten. Om du bor i lägenhet och har grannar kan du tänka på att inte börja dusha mitt i natten. Det kan vara en bra start eller ett bra slut på en dag att dusha. Jag älskar när man kommer nydushad och kryper ner i en nybäddad säng.
3.Var inte själv, om du har möjlighet att vara bland folk!
Om du har ångest kan det hjälpa att vara och prata med andra. Det kan få dina tankar på något annat än att du har ångest. Jag vet dock att det kan vara väldigt jobbigt att umgås med andra när man har ångest. Hitta någon att umgås med eller att göra saker med. För mig kan det ibland vara svårast att ta sig iväg men efter så är jag glad att jag drog iväg. Att sitta ensam på ditt rum eller vara ensam i din lägenhet kan vara en triggande faktor.
4. Måla, om du inte provat gör det!
Jag har flera målarböcker för vuxna. Att måla får en att fokusera på något annat än att du har ångest. Jag har en med motiv från Game of thrones som jag älskar. I den är det också citat från böckerna som jag gillar. Själv har jag svårt att sätta mig ned och börja måla när jag har ångest. Har jag börjat kan det vara svårt att sluta när jag väl har kommit igång. Ge det en chans!
5. Gå ut på promenad
Att gå på promenad är både bra för hjärta och själ. Det rensar huvudet på tankar och du får gärna ha med någon att prata med medans du går. Ibland så sticker jag ut själv med hög musik i öronen, då jag inte orkar prata med någon annan. Det kan vara bra att komma utanför lägenheten/rummet då man kan fokusera på något annat än sin ångest.
@beckalindhe intervjuade mig för ett tag sen om min ADD diagnos och idag har hon publicerat den på sin blogg.
Här kan ni läsa intervjun – Diagnos ADD
#ADD #psykiskohälsa #psykiskhälsa #bokstavsdiagnos #nouwinfluencer #nouwbloggare #svenskbloggare #minkamp
<— Min mest gillade bild på instagram denna vecka
Mitt mest lästa inlägg denna vecka:
https://nouw.com/corkystyle/new-in—smink-34041294
Antal bio besök: 1st – Jurassic world: fallen kingdom (igen)
Veckans mående:
Update: har haft två ordentliga dippar och känner att jag är på väg in i en depression plus att F börjat skriva till mig igen…
Veckans låt:
Video nedan
Dessa följde med mig hem igår så imorgon ska jag börja kolla på Outlander från säsong 1.
//Innehåller adlinks
Lipstick – Kat von D / Lipstick – Kat von D / Benefit – Colorfull brows
Var in på sephora för att köpa lite nytt smink på rean. Benefit fick jag för 200kr så det är halva priset.
Ön nublar är övergiven av människorna sen dinosaurierna förstörde tema parken för tre år sedan. Nu hotas ön och dom dinosaurierna som överlevde av vulkanen på ön som blir aktiv. Claire och Owen tar på sig att rädda dinosaurierna. De får hjälp av ett gäng som säger att de ska föra dinosaurierna till en annan ö som är isolerad och de kan leva ett liv utan människor. Owen och Claire blir lurade och inser att de andra ska föra dinosaurierna till ägarens mansion för att sedan sälja dem. Frågan är hur det kommer gå och kommer Blue komma ihåg vem Owen är?
Favorit citat: Welcome to jurassic world
#biotime #jurassicworldfallenkingdom #lifefindsaway
<— Min mest gillade bild på instagram denna vecka
Mitt mest lästa inlägg denna vecka:
https://nouw.com/corkystyle/nar-addn-slar-till-33988706
Antal bio besök: 1st – Jurassic world: fallen kingdom
Veckans mående:
Bra förutom i onsdags då jag var så yr i skallen och darrig att mamma och C fick hämta mig vid radion och skjutsa hem mig.
Veckans låt:
Video nedan
Hejsan alla där ute!
Hur har eran lördag varit?
Min har varit bra och har innehållit läsning av en bok och kollande av filmen Jurassic World. Jag ska nämligen se Jurassic World – Fallen kingdom på bio imorgon. Middag vilket vart grillad kyckling och pommes. Om bara vädret hade varit lite bättre.
Imorgon är det söndag och sista dagen på denna vecka så då kommer inlägget Best of week 24 upp men vet dock inte när. Bion börjar klockan tre så det blir efter den.
Kollade nyss på nyaste avsnittet av The handmaids tale säsong 2. Tur att inte vårt samhälle ser ut på detta vis som det gör i serien. Serien är baserad på boken med samma namn och ska läsa den när jag är klar med främlingen. Annars har dagen varit bättre än gårdagen. Jag har lärt mig en läxa och ska som jag sa i förra inlägget gå till vårdcentralen för att de ska få kolla i mina öron.
Imorgon ska jag till radion för att spela in nytt program för att jag inte orkade spela in igår.