Veckan blev inte som den skulle. Började veckan med kraftig ångest och sedan blev jag sjuk igen. Så veckan var ingen höjdare och i helgen sov jag väldigt dåligt vilket gjorde att jag inte orkade se klart hela filmen på bio igår. Valde också att vara hemma idag då jag kände att kroppen sa ifrån.
Bio besök: 1st då jag såg The hobbit: an unexpected journey extended edition
Här började jag dagen med Supernatural säsong sex. Dean har blivit kidnappad av några feer som jobbar för en kille som är urmakare. Sen när han kommer tillbaka tror han att han har bara varit borta i en timme men egentligen har han varit borta hela natten.
Här har veckan inte varit så bra. Då jag har haft kraftig ångest och sedan blev jag ju sjuk så jag inte kunde åka och rida denna vecka. Hade jag åkt så hade jag garanterat blivit mer sjuk och jag kunde ha smitta de andra jag i så fall träffat. Däremot kommer jag avsluta veckan med bio då jag ska se The hobbit: An unexpected journey extended edition klockan tre börjar filmen. Så det blir inte förrän tidigast 18.45 som jag är hemma.
Tänkte som avslutning på detta inlägg tipsa er om tre andra inlägg jag har skrivit.
Det första inlägget skrev jag förra söndagen och det var om att det var datumet då titanic krockade med ett isberg och sjönk till atlantens mörka botten.
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här hos Elisa så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.
Vill du hellre laga mat eller ta hand om disken?
Går du hellre på en aktivitet utomhus eller inomhus?
Handlar du hellre online eller i affär?
Titta på soluppgång eller solnedgång?
Väljer du upplevelser under en semester eller göra ingenting?
Vill du hellre laga mat eller ta hand om disken?
Jag lagar helt klart hellre maten i så fall.
2. Går du hellre på en aktivitet utomhus eller inomhus?
Helt klart utomhus då jag har börjat rida igen.
3. Handlar du hellre online eller i affär?
Beror på vad jag ska handla men oftast så är det online då man ofta får bättre pris online.
4. Titta på soluppgång eller solnedgång?
Solnedgång helt klart
5. Väljer du upplevelser under en semester eller göra ingenting?
Jag är den som vill göra något under semestern men samtidigt inte vill ha hela semestern full med saker jag ska göra då jag vill kunna vila under semestern också.
Ni kommer inte tro det men här har man blivit sjuk. Jag har feber och är ordentligt trött i kroppen. Så har förstås inte varit till radion eller ridit.
Så det blir ett kortare inlägg. Tänkte tipsa er om tre inlägg jag skrivit som jag tror vissa inte har läst.
Det första är ett inlägg där jag mer ingående skriver om miniserien Chernobyl.
Tänkte att det passar att åter publicera detta inlägg eftersom jag själv är inne i en period med ångest.Detta publicerade jag första gången den 16 februari 2018 alltså för 6 år sedan.Däremot har jag fyllt på lite på vissa tips som jag kände att det borde vara med.
Mina bästa tips vad du kan göra när du har ångest!
1. Prata med en person du har förtroende för!
Att prata kan ibland hjälpa för att om du försöker prata om hur du känner dig kan ni kanske komma på varför eller vad som gör att du har ångest. Jag resonerar såhär: Att om du tar ett piller så kanske det hjälper för stunden men inte det långa loppet. Det kanske är jobbigt att prata om det men för att må bättre måste du veta varför du mår dåligt!
Jag vill däremot tilläga att ibland kan jag känna att jag mår sämre om jag börjar prata med något om att jag har ångest. Så det är en avvägning och den man pratar med ska vara en som inte dömer en och bara för man ibland inte vet varför man har ångest så har ingen rätt att säga men då kanske du inte har något att må dåligt för…
2.Ta en varm dush!
…Och då menar jag verkligen en varm dush. Det ska nästan vara brännande hett för att hjälpa mot ångesten. Ångesten kan vara en kall känsla i dina lungor och då kan värme hjälpa mot eller lindra ångesten. Om du bor i lägenhet och har grannar kan du tänka på att inte börja dusha mitt i natten. Det kan vara en bra start eller ett bra slut på en dag att dusha. Jag älskar när man kommer nydushad och kryper ner i en nybäddad säng.
3.Var inte själv, om du har möjlighet att vara bland folk!
Om du har ångest kan det hjälpa att vara och prata med andra. Det kan få dina tankar på något annat än att du har ångest. Jag vet dock att det kan vara väldigt jobbigt att umgås med andra när man har ångest. Hitta någon att umgås med eller att göra saker med. För mig kan det ibland vara svårast att ta sig iväg men efter så är jag glad att jag drog iväg. Att sitta ensam på ditt rum eller vara ensam i din lägenhet kan vara en triggande faktor.
4. Måla, om du inte provat gör det!
Jag har flera målarböcker för vuxna. Att måla får en att fokusera på något annat än att du har ångest. Jag har en med motiv från Game of thrones som jag älskar. I den är det också citat från böckerna som jag gillar. Själv har jag svårt att sätta mig ned och börja måla när jag har ångest. Har jag börjat kan det vara svårt att sluta när jag väl har kommit igång. Ge det en chans!
5. Gå ut på promenad
Att gå på promenad är både bra för hjärta och själ. Det rensar huvudet på tankar och du får gärna ha med någon att prata med medans du går. Ibland så sticker jag ut själv med hög musik i öronen, då jag inte orkar prata med någon annan. Det kan vara bra att komma utanför lägenheten/rummet då man kan fokusera på något annat än sin ångest. Däremot kan det största vara att ta sig utanför dörren då man har kraftig ångest inte vill lämna lägenheten.
Veckan var bra. Hade en bra ridlektion då det var hoppning och fick rida lisen igen. Däremot då avslutades veckan med att få kraftig ångest på söndagen som även var kvar idag på måndag så har varit hemma från radion.
Veckan började inte så bra då jag på måndagen skulle gå ner till coop för att handla. Han nerför backen men sedan stöp jag i backen. Skrapade upp vänster handflata och höger knä. Som tur var det en tjej med barnvagn som såg mig snubbla. Det som var bäst i veckan var onsdagens ridlektion och jag fick rida lisen igen.
Har varit en helt okej vecka. Var ledig måndag och tisdag då jag fortfarande inte var helt frisk från den ordentliga förkylningen jag fick. Hade en bra ridlektion i onsdags då jag fick rida en annan ponny då den jag brukade rida var halt. Veckan avslutades med bio.
Bio besök: 1st – Kung-fu panda 4 (recension kommer senare idag)
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här hos Elisa så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.
En vän är i närheten och vill komma förbi. Hur lång tid behöver du innan du skulle kunna öppna dörren?
Du hittar något på marken som ser tappat ut, vad gör du?
Du vaknar plötsligt av att du står på en scen, med publik som väntar. Vad gör du?
Ute på stan ser du en bit bort hur några försäljare vill sälja in något till förbipasserande. Vad gör du?
På middag blir du serverad något du absolut inte tycker om. Hur reagerar du?
En vän är i närheten och vill komma förbi. Hur lång tid behöver du innan du skulle kunna öppna dörren?
Svår fråga men troligtvis minst 15 minuter.
2. Du hittar något på marken som ser tappat ut, vad gör du?
Det beror på vad man hittar. Är det typ nycklar så skulle jag lämna in dem hos polisen. Är det en plånbok så lämnar jag också in den hos polisen. Men skulle det typ vara en tjuga så skulle jag ta upp den.
3. Du vaknar plötsligt av att du står på en scen, med publik som väntar. Vad gör du?
Jag skulle nog säga att är där för att berätta om mitt liv, mina diagnoser och den väg jag gått genom livet. Hur man ibland kan behöva kriga för att överleva och att man ibland behöver andras hjälp att klara vardagen.
4.Ute på stan ser du en bit bort hur några försäljare vill sälja in något till förbipasserande. Vad gör du?
Jag går en omväg för att slippa gå förbi dem.
5. På middag blir du serverad något du absolut inte tycker om. Hur reagerar du?
Veckan började bra och hade en väldigt bra ridlektion på onsdags eftermiddag. Däremot så blev jag sjuk och fick en väldigt kraftig förkylning som också satt sig på stämbanden. Kunde knappt prata när det var som värst. Personalen som kom upp med mat eller för att ge mig mediciner var tvungen att säga åt mig att vara tyst så stämbanden fick vila. 🤣
