Dessa två senaste dagarna har varit ett helvete rent ut sagt. Igår mådde jag så dåligt då jag hade väldigt kraftig ångest och var helt off, Till och med personalen som jobbade jour märkte det när hon skulle ge mig min åtta medicin på kvällen. Jag försökte verkligen att inte visa att något var fel men jag misstänker att mitt kroppsspråk sa något annat. Var på väg att börja gråta när hon fråga om det var något. Jag är inte den som gråter så lätt men har känt mig gråtfärdig de två senaste dagarna då jag mått så dåligt och inte vet varför.
Hade svårt att somna igår och mitt huvud levde sitt egna lilla liv kan man lugnt säga. Då jag funderade på att gå ut på en promenad fast klockan var typ tolv på natten och hade sömnmedicin i kroppen. Ni kan vara lugna då jag inte gick ut på en promenad.
Så när jag väcktes idag av personalen så var jag bra trött. Så trött att jag till och med gick och la mig i sängen igen efter att jag fått mina morgonmediciner.Dagen har innehållit mycket ångest och allt som hör därtill.
Hoppas er måndag varit bra. Jag var på radion mellan 10-12 då jag sovit dåligt i helgen och haft en hel del ångest.Så kollade på lite dokumentär då jag bara var på radion i två timmar.När klockan var att tolv så gick jag till närmsta busshållplats och tog bussen direkt hem.
Här hemma har jag kollat på Lord of the rings: the fellowship of the ring extended edition då jag haft kraftig ångest på eftermiddagen. Det är en av filmerna som jag kan titta på när jag behöver försöka få annat att tänka på och dra till en fantasyvärld och lämna verkligheten en stund.
Imorgon är det tisdag och då ska jag till radion. Får se om jag jobbar till tolv eller ett. Det beror på hur jag mår. Annars väntar jag på ett paket som jag hoppas få denna vecka.
Hoppas er söndag varit bra. Här är man inne på dag två med kraftig ångest och allt känns hopplöst och mina känslor är all over the place om ni fattar vad jag menar?
Idag har jag kollat på två disneyfilmer. Först kollade jag på Frozen på eftermiddagen.
Handling:
Välkomna till Arendal där prinsessan Anna och drottningen Elsa bor i sitt slott. När elsa ska krönas så händer det en olycka och hon lyckas lägga hela landet i evig vinter. Anna inser att hon måste hitta så att hon kan göra så allt blir bra igen. Resan kommer innefatta möte med tre nya karaktärer och hon måste få svaret på vad äkta kärlek är.
Sen nu håller jag på att på kolla på Inside out 2… Nedanför kan ni läsa min recension av filmen.
Hoppas er lördag varit bra. Här har dagen varit sådär. Började jag dagen med serien Supernatural säsong tretton där jag börjar närma mig slutet på säsongen. Åkte vid elva tiden så tog jag bussen till centralstationen. Där bytte jag buss från 11 till 10:an och hade tur då jag bara behövde vänta några minuter. Klev av bussen vid citygross. Handlade lite det jag skulle och det jag hade lovat mamma att handla. Jag själv hittade tre filmer för ett bra pris.Väl klar så gick jag ut till busshållplatsen. Väntade bara några minuter och gick rätt snabbt att ta sig hem.
Här hemma har jag kollat på dokumentär och film. Har haft rätt mycket ångest så det blir ett kort inlägg idag.
Hoppas ni har haft en bra onsdag. Jag har varit hemma pga. kraftig ångest. Så började dagen med serien Grimm som jag har börjat se om från säsong ett.
Var in en sväng till Gottsunda för att handla lite. Hade tagit med paraply för hade sett på en väder app att det skulle regna en del. Tur var det för när jag åkte med bussen hem igen så började det hällregna så var tvungen att använda paraplyet den lilla sträckan från bussen till dörren.Sen har det blivit ordentligt åskoväder så var tvungen att stänga av datorn och tv:n.Fanns stunder då jag låg och vilade under mitt kedjetäcke. Läste på aftonbladets app att de hade haft problem på Arlanda med åskovädret så plan inte kunde varken landa eller starta.
Idag har jag sett filmen Lord of the rings: the fellowship of the ring på sfanytime.Men tänker inte skriva någon recension då jag gjort det så många gånger.
Blir hemma imorgon också från radion. Däremot så frågade jag min godeman via sms och frågade om jag kunde få extra pengar för att kunna boka biobiljett till imorgon.Det fick jag så ska se Inside out 2 igen men denna gång på engelska. För var ärlig till godeman och sa att jag är inne i en period med kraftig ångest.
Hoppas er tisdag varit bättre än min. Jag åkte som vanligt till radion i morse. Var där mellan tio till ett. Kände mig extremt trött när jag var på radion. När klockan var ett så gick jag ner till centralstationen för att där ta bussen hem.
På eftermiddagen har jag haft kraftig ångest så det har inte varit så bra. Ni vet när man har lust att krypa ner under täcket och inte kliva upp igen på väldigt länge. Så det blir ett kort inlägg. Har beslutat att stanna hemma imorgon då jag inte har kunnat vila eller slappna av. Så hopps verkligen imorgon blir bättre.
Det har varit tystare här de sista dagarna då jag har gått in i en period med kraftig ångest och allt som här till. Det var länge sedan jag mådde såhär dåligt. Har inte varit på radion på hela veckan och har skrivit till personalen där att jag inte kommer alls denna vecka.
Här började jag dagen med Supernatural säsong sex. Dean har blivit kidnappad av några feer som jobbar för en kille som är urmakare. Sen när han kommer tillbaka tror han att han har bara varit borta i en timme men egentligen har han varit borta hela natten.
Här har veckan inte varit så bra. Då jag har haft kraftig ångest och sedan blev jag ju sjuk så jag inte kunde åka och rida denna vecka. Hade jag åkt så hade jag garanterat blivit mer sjuk och jag kunde ha smitta de andra jag i så fall träffat. Däremot kommer jag avsluta veckan med bio då jag ska se The hobbit: An unexpected journey extended edition klockan tre börjar filmen. Så det blir inte förrän tidigast 18.45 som jag är hemma.
Tänkte som avslutning på detta inlägg tipsa er om tre andra inlägg jag har skrivit.
Det första inlägget skrev jag förra söndagen och det var om att det var datumet då titanic krockade med ett isberg och sjönk till atlantens mörka botten.
Tänkte att det passar att åter publicera detta inlägg eftersom jag själv är inne i en period med ångest.Detta publicerade jag första gången den 16 februari 2018 alltså för 6 år sedan.Däremot har jag fyllt på lite på vissa tips som jag kände att det borde vara med.
Mina bästa tips vad du kan göra när du har ångest!
1. Prata med en person du har förtroende för!
Att prata kan ibland hjälpa för att om du försöker prata om hur du känner dig kan ni kanske komma på varför eller vad som gör att du har ångest. Jag resonerar såhär: Att om du tar ett piller så kanske det hjälper för stunden men inte det långa loppet. Det kanske är jobbigt att prata om det men för att må bättre måste du veta varför du mår dåligt!
Jag vill däremot tilläga att ibland kan jag känna att jag mår sämre om jag börjar prata med något om att jag har ångest. Så det är en avvägning och den man pratar med ska vara en som inte dömer en och bara för man ibland inte vet varför man har ångest så har ingen rätt att säga men då kanske du inte har något att må dåligt för…
2.Ta en varm dush!
…Och då menar jag verkligen en varm dush. Det ska nästan vara brännande hett för att hjälpa mot ångesten. Ångesten kan vara en kall känsla i dina lungor och då kan värme hjälpa mot eller lindra ångesten. Om du bor i lägenhet och har grannar kan du tänka på att inte börja dusha mitt i natten. Det kan vara en bra start eller ett bra slut på en dag att dusha. Jag älskar när man kommer nydushad och kryper ner i en nybäddad säng.
3.Var inte själv, om du har möjlighet att vara bland folk!
Om du har ångest kan det hjälpa att vara och prata med andra. Det kan få dina tankar på något annat än att du har ångest. Jag vet dock att det kan vara väldigt jobbigt att umgås med andra när man har ångest. Hitta någon att umgås med eller att göra saker med. För mig kan det ibland vara svårast att ta sig iväg men efter så är jag glad att jag drog iväg. Att sitta ensam på ditt rum eller vara ensam i din lägenhet kan vara en triggande faktor.
4. Måla, om du inte provat gör det!
Jag har flera målarböcker för vuxna. Att måla får en att fokusera på något annat än att du har ångest. Jag har en med motiv från Game of thrones som jag älskar. I den är det också citat från böckerna som jag gillar. Själv har jag svårt att sätta mig ned och börja måla när jag har ångest. Har jag börjat kan det vara svårt att sluta när jag väl har kommit igång. Ge det en chans!
5. Gå ut på promenad
Att gå på promenad är både bra för hjärta och själ. Det rensar huvudet på tankar och du får gärna ha med någon att prata med medans du går. Ibland så sticker jag ut själv med hög musik i öronen, då jag inte orkar prata med någon annan. Det kan vara bra att komma utanför lägenheten/rummet då man kan fokusera på något annat än sin ångest. Däremot kan det största vara att ta sig utanför dörren då man har kraftig ångest inte vill lämna lägenheten.
