Etikett: ångest

Livet med psykisk ohälsa part 4- Åren på behandlingshem som räddade mitt liv

Bilden är tagen av mig då jag var i Grekland 2013.

Fortsättning från förra inlägget..

2012:

I juni/juli 2012 så fick jag flytta till behandlingshemmet. Det låg i Uppsala. Där fick jag hjälp med medicinering och även annat. Jag fick även börja med medicin mot mina ADD. För mig var det som en bubbla runt mig sprack helt plötsligt kunde jag koncentrera mig på ett helt nytt sätt. Jag äter fortfarande denna medicin mot min ADD.

Detta år fick jag en godman efter att fått hjälp att ansöka om en. Den godman jag fick har jag än i dag och det är jag tacksam för.

Jag kommer ihåg första samtalet med läkaren där. Han frågade om jag tänkte få mediciner från någon annan stans. Jag sa nej och var tvungen att upprepa det för honom några gånger. Jag antar att han var tvungen att ställa de frågorna. När jag varit där några veckor så fick jag sådant sug efter alkohol men visste att jag inte kunde dricka då det inte gick bra med mina mediciner. Jag sa det till personalen och typ nästa samtal så sa han att det var jätte bra att jag sa till och inte bara gick ner på stan och köpte alkohol. Jag fick en medicin mot alkohol sug och den hjälpte och jag käkar den än idag.

2013:

Minns att min pappa och lillebror kom ner för att hälsa på mig. Kommer ihåg att vi gick ner till centrum i Uppsala. Jag minns att jag fick säsong sju av Criminal minds av papppa och min bror. Jag fick veta efteråt att min lillebror tog illa vid sig att se sin syster må så dåligt som jag gjorde då.

I maj 2013 så fick jag följa med till Grekland. Det eftersom jag gjort sådana framsteg. Det var min första gången jag flög och var utomlands. Vi var i Grekland i en vecka. Minns att en dag hade vi varit på en strand och på väg hem så stannade vi till på en fiskrestaurang. Det var bara färskat som serverades så det fanns tex färska räkor, stekt bläckfisk mm. Jag däremot var väldigt kräsen när det kom till mat då så det slutade med att personalen från behandlingshemmet fick sitta och skala räkor åt mig så jag skulle äta något. Har faktiskt fortfarande kvar en väska som jag köpte i Grekland trotts att det nu gått tio år.

2014

Jag och en av mina terapeuter var upp till Hudiksvall för att jag skulle få träffa min pappa. Det var då jag fick veta hur illa min lillebror hade tagit vid sig när dem var ner till mig 2013. Detta år fick jag efter att ha haft ett rum i huset där behandlingshemmet var flytta ut till en av deras öppenvårdslägenheter. Det var ett stort steg för mig. Det gick bättre än vad jag trodde och kände det var skönt att ha en egen lägenhet att bo i.

2015

Detta år var det sista året jag bodde på behandlingshemmet. Minns också att jag mådde så dåligt psykiskt att jag var inlagd på psyket i en vecka. Minns att jag och min terapeut var och besökte boendet jag bor på för att kolla hur det såg ut. Jag insåg rätt snabbt att här ville jag flytta till så jag tror det kanske bara var någon vecka efter som jag sa att dit vill jag flytta. Så på hösten 2015 så flyttade jag till det serviceboendet jag bor på idag.

Åren på behandlingshem räddade mitt liv!

Åren med psykisk ohälsa part 1

gray scale photo of man covering face with his hands
Photo by Daniel Reche on Pexels.com

So where to begin……

Alla som känner mig vet att jag har gjort en stor resa och att jag idag är glad att jag fortfarande lever. Allt började gå fel när jag flyttade till egen lägenhet 2009. I september flyttade jag till Söderfors och började nästan direkt börja må dåligt psykiskt. Fick en tid hos en kurator någon stans i uppsala. Redan andra träffen sa jag till henne att jag är helt utmattad både fysiskt och psykiskt. Så då bad hon mig att åka till psykakuten så det gjorde jag och jag hade en vän med mig som var underbar. I alla fall så slutade det med att läkaren och den överläkare som han pratat med höll med om att jag hade en djup depression. Så jag skrevs in på psykisk avdelning. Där fick jag mediciner och var där i ca 5 veckor så skrevs ut lagomt till jul.

Kommer ihåg att jag lagom till det blev klart att jag skulle snart skrivas ut så frågade jag morsan om hon skulle kunna åka upp till min lägenhet och städa den så den skulle vara städad när jag kom hem igen. Hon gick med på det så och hon var uppe i lägenheten i flera timmar då jag hade lyckats stöka till det ordentligt.

Mina bästa tips när du får ångest

Tänkte att det passar att åter publicera detta inlägg eftersom jag själv är inne i en period med ångest. Detta publicerade jag första gången den 16 februari 2018 alltså för fem år sedan.

Mina bästa tips vad du kan göra när du får ångest!

1. Prata med en person du har förtroende för!

Att prata kan ibland hjälpa för att om du försöker prata om hur du känner dig kan ni kanske komma på varför eller vad som gör att du har ångest. Jag resonerar såhär: Att om du tar ett piller så kanske det hjälper för stunden men inte det långa loppet. Det kanske är jobbigt att prata om det men för att må bättre måste du veta varför du mår dåligt!

2.Ta en varm dush!

…Och då menar jag verkligen en varm dush. Det ska nästan vara brännande hett för att hjälpa mot ångesten. Ångesten kan vara en kall känsla i dina lungor och då kan värme hjälpa mot eller lindra ångesten. Om du bor i lägenhet och har grannar kan du tänka på att inte börja dusha mitt i natten. Det kan vara en bra start eller ett bra slut på en dag att dusha. Jag älskar när man kommer nydushad och kryper ner i en nybäddad säng.

3.Var inte själv, om du har möjlighet att vara bland folk!

Om du har ångest kan det hjälpa att vara och prata med andra. Det kan få dina tankar på något annat än att du har ångest. Jag vet dock att det kan vara väldigt jobbigt att umgås med andra när man har ångest. Hitta någon att umgås med eller att göra saker med. För mig kan det ibland vara svårast att ta sig iväg men efter så är jag glad att jag drog iväg. Att sitta ensam på ditt rum eller vara ensam i din lägenhet kan vara en triggande faktor.

4. Måla, om du inte provat gör det!

Jag har flera målarböcker för vuxna. Att måla får en att fokusera på något annat än att du har ångest. Jag har en med motiv från Game of thrones som jag älskar. I den är det också citat från böckerna som jag gillar. Själv har jag svårt att sätta mig ned och börja måla när jag har ångest. Har jag börjat kan det vara svårt att sluta när jag väl har kommit igång. Ge det en chans!

5. Gå ut på promenad

Att gå på promenad är både bra för hjärta och själ. Det rensar huvudet på tankar och du får gärna ha med någon att prata med medans du går. Ibland så sticker jag ut själv med hög musik i öronen, då jag inte orkar prata med någon annan. Det kan vara bra att komma utanför lägenheten/rummet då man kan fokusera på något annat än sin ångest.

In the name of ångest

Hallå där!

Hoppas er onsdag varit bättre än min. Här har dagen präglats av ångest. Var på radion och kollade på serie och gick en promenad. Däremot ca vid tio i två så hade jag sådan ångest att jag valde att gå hem. Jag gick ner till centrum för att där ta bussen hem.

Här hemma har jag tagit vid behovs medicin två gånger vilket är max vad jag får ta. Har ätit middag på basen vilket var snittsel och ungsstekt potatis.

Har tagit beslutet att vara hemma imorgon pga hur jag mår.

Ikväll har jag kollat på Dumma mej på viaplay.

Handling:

Gru avgudar allt som är ont. Hans arsenal som innehåller krymp och frysstrålar. Även stridsklara farkoster för både land och luft som gör att han övervinner allt som kommer i hans väg. Miniorerna kommer från denna film.

Recension:

Detta ät den första dumma mej filmen som kom 2010.Filmen blev nominerad till en BAFTA Award. En film som är perfekt att kolla på tex om man har ångest. Man kan inte annat än älska minionerna.

Höll på att glömma säga att jag idag har bokat biljett till att på fredagkväll ska jag på bio och se Insidious: the red door och troligtvis får jag med en av mina bästa vänner som också vill se den.

En varm torsdag med inslag av ångest och filmen Armageddon

Hallå där!

Hoppas er torsdag varit bra. Här har man varit hemma. Är frisk men valde att vara hemma idag för att ta det lugnt. Började dagen med att kolla på serien Fringe säsong ett på hbomax.

Vid tolv tiden åkte jag buss till Gottsunda för att handla lite. Var dum nog att köpa två redbull som jag drack så nu sitter jag med ångest. Köpte även ett paket med mina favorit majskakor. Sen hade de erbjudande på marinad då man fick köpa 6 st påsar för 30kr så jag köpte 6 st sådana till min mor.

Idag åt jag middag på basen och det var oxpytt och stekt ägg. Ja ni läste rätt de har äntligen fått tag på ägg. Det var väldigt gott med att kunna äta ägg igen.

Ikväll har jag kollat på Armageddon på disneyplus.

Handling:

Bruce Willis spelar Harry S. Stamper som är oljebrorrare och har ett gäng anställda. Nasa har insett att en Astroid är på väg mot jorden och inser att om den krockar med jorden kommer ingen överleva. De inser också att det inte hjälper att skicka upp en atombomb då den är för stor så det enda som hjälper är att de måste borra på asteroiden och komma till ett viss djup för att kunna spränga den så den delas i två delar. Så de tar kontakt med Harry och ber honom hjälpa dem att rädda jorden. Harry säger att han då vill ha med sina anställda. De skickas upp i två rymdraketer men frågan är om de kommer lyckas och vilka som kommer överleva?!

Recension:

Denna film kom 1998. Den var nominerad till fyra oscar för bland annat best music, orginal song för låten I dont want to miss a thing. I denna film är också Ben Affleck, Michael Clarke Ducan och Liv Tyler med. Detta var innan Michael spelade John Coffee i Den gröna milen. Michael gick tyvärr bort i sviterna av en hjärtattack 2012.

Visste ni att vi har en svensk skådespelare med i denna film då Peter Stormare spelar den ryska astronauten på rymdstationen som de stannar för att tanka rymdfärjorna på. Detta är en katastroffilm och en riktig blockbuster. Denna film är 2 timmar och 31 minuter lång.

Imorgon är det fredag och då har jag inget speciellt planerat. Vad man gör beror på hur varmt det är.

En eftermiddag med ångest och filmen Pixels

yellow and green led light
Photo by cottonbro studio on Pexels.com

Hallå där!

Hoppas er lördag varit bra. Här har man kollat på The 100 säsong sju och har bara ungefär tre avsnitt kvar av säsongen nu. Gick ner till coop för att bland annat panta burkar och köpa snacks till helgen. Köpte även en monster energydryck som jag drack medan jag väntade på bussen. Vid halv två så gick jag ner till Basen. Då vi skulle ha grillfest. Väl på basen hade de börjat grilla. Så där åt jag en grillad korv med bröd innan jag gick upp till mig. Från början hade jag sagt att jag inte ville vara med på grillfesten för jag trodde det skulle vara mer folk men jag kände att en stund kan jag gå ner. Min kontaktperson av personalen sa efteråt att han var stolt över mig. Har på eftermiddagen haft ångest så mycket att jag tagit vid behovs medicin.

Ikväll har jag kollat på Pixels på viaplay.

Handling:

Jorden blir anfallen av aliens som gjort utmaningar i vad som ser ut som gamla arkadspel som tex pacman och donkey kong. Adam Sandler spelar en av huvudrollerna som jobbar som tv installatör men blir kontaktad av USA:s president då han som barn var en väldigt bra spelare. Peter Dinklage spelar också en av de större rollerna. De måste försöka samarbeta om de vill att jorden ska finnas kvar. Kommer de lyckas?

Recension:

En komedi som kom 2015 och jag minns att jag såg denna redan när den kom på bio. Det är inte en jätte bra film men något man kan kolla på om man vill slippa tänka och behöver något lättsamt om man tex har ångest.

Imorgon är det söndag. Det är veckans sista dag. Däremot så är det inte sista dagen som ledig då jag inte börjar förrän onsdag nästa vecka. Jag har inget planerat imorgon.

Dagens wordpressfråga

Vad önskar du att du kunde göra mer varje dag?

Jag önskar att jag kunde leva i nuet mer. Där sätter min ADD och ångest stop då jag kan få ångest om jag blir för uttråkad eller rastlös.