Nu vill jag introducera er till en sida som heter lyko. Där kan man köpa smink, hårvård produkter och mycket mer. Här kan ni registrera er och göra ert första köp, för varje person jag introducerar och gör er första beställning så får jag ett presentkort på 50kr. Det skulle bli roligt om jag lyckades introducera flera personer så jag kan köpa nytt smink.
Dagens outfit – Corkystyle
Hallå alla sunshines!
Här sitter jag i skuggan och svettas ändå. Hoppas att ni njuter av värmen nu när det är varmt. Hoppas detta innebär att sommaren har kommit hit till slut. Nu sitter jag och spelar lite favoriter från Glee. Väntar också på posten och hoppas att något av mina paket ska komma.
Snart så är min första semester vecka slut och jag har inte gjort något speciellt. Träffat Ida och umgåtts med henne. Ska btw träffa henne imorgon. Önskade mitt ex kunde gå vidare och sluta mejla mig hela tiden. Nu ska jag kolla klart på Eclipse och sen gå och sova.
Tog denna bild för det är en av de få bilderna jag verkligen ler från insidan ut – eller vad tycker ni?
#psykiskohälsa #jagvågartala #medettleende
Mina bästa tips vad du ska göra när du får ångest!
1. Prata med en person du har förtroende för!
Att prata kan ibland hjälpa för att om du försöker prata om hur du känner dig kan ni kanske komma på varför eller vad som gör att du har ångest. Jag resonerar såhär: Att om du tar ett piller så kanske det hjälper för stunden men inte det långa loppet. Det kanske är jobbigt att prata om det men för att må bättre måste du veta varför du mår dåligt!
2.Ta en varm dush!
…Och då menar jag verkligen en varm dush. Det ska nästan vara brännande hett för att hjälpa mot ångesten. Ångesten kan vara en kall känsla i dina lungor och då kan värme hjälpa mot eller lindra ångesten. Om du bor i lägenhet och har grannar kan du tänka på att inte börja dusha mitt i natten. Det kan vara en bra start eller ett bra slut på en dag att dusha. Jag älskar när man kommer nydushad och kryper ner i en nybäddad säng.
3.Var inte själv, om du har möjlighet att vara bland folk!
Om du har ångest kan det hjälpa att vara och prata med andra. Det kan få dina tankar på något annat än att du har ångest. Jag vet dock att det kan vara väldigt jobbigt att umgås med andra när man har ångest. Hitta någon att umgås med eller att göra saker med. För mig kan det ibland vara svårast att ta sig iväg men efter så är jag glad att jag drog iväg. Att sitta ensam på ditt rum eller vara ensam i din lägenhet kan vara en triggande faktor.
4. Måla, om du inte provat gör det!
Jag har flera målarböcker för vuxna. Att måla får en att fokusera på något annat än att du har ångest. Jag har en med motiv från Game of thrones som jag älskar. I den är det också citat från böckerna som jag gillar. Själv har jag svårt att sätta mig ned och börja måla när jag har ångest. Har jag börjat kan det vara svårt att sluta när jag väl har kommit igång. Ge det en chans!
5. Gå ut på promenad
Att gå på promenad är både bra för hjärta och själ. Det rensar huvudet på tankar och du får gärna ha med någon att prata med medans du går. Ibland så sticker jag ut själv med hög musik i öronen, då jag inte orkar prata med någon annan. Det kan vara bra att komma utanför lägenheten/rummet då man kan fokusera på något annat än sin ångest.
Behöver jag skriva mer än vad som står i rubriken?
Det är exakt så jag känner mig….
Hey!
Jag vet att du har dina dippar och stunder då du verkligen famlar i mörkret men kolla på hur långt du har kommit i livet. Som exempel kolla på hur du levde innan du kom till behandlingshemmet. Då du åkte inte och ut från psyket och tog överdoser då du kände att du inte kunde hantera dina känslor och inte kunde finna ljuset i tunneln. När dina vänner och andra oroliga ringde polisen för att du sagt att du inte orkat mer. Dagar du fick åka in till psyket med polisen och blev inlagd med LPT pga dina självmordstankar och planer. Kommer du ihåg gången då du tog överdos och sen fick åka till sjukhuset med ambulans. För att sedan åka till psyket och bli inlagd på avdelning. Sen då du rymde på en promenad och blev hämtad av polisen för att åka tillbaka till avdelningen. Och sen bara vilken resa du gjort sen du lämnade behandlingshemmet. Du har gjort ett bra jobb och du måste inse att du är superduktig på vad du gör.
Med kärlek – Din inre röst
Ursäkta för min dåliga uppdatering men ibland behövs det några dagar då man bara tänker på sig själv. Jag har idag tagit det beslut att nästa läkarbesök ska jag säga att jag vill ha ansvar för min egna medicinering. Jag får allt i apodos så det är bara att ta tabletterna som finns i påsarna. Självklart kommer jag vilja kontrollera att det är rätt antal tabletter och rätt sorts medicin jag får i påsarna. Tror att nästa besök hos läkaren är i augusti.
Idag vid kvart i ett så styrde jag och en handledare våran bil till agersta utanför Uppsala. När vi kom så spöregnade det så vi fick göra intervjuven inomhus och det gick bra. Efter det fick vi se oss omkring och vi gick in i en hage för att fota någon häst. Vi hade frågat och fått tillstånd av den jag intervjua att gå in i hagen. Till slut så hittade vi en häst som vi kunde ta några kort på . Efter det så såg vi att en hovslagare var där och vi pratade med henne lite. Vi tog några bilder på hästen som fick sina hovar verkade och när handledaren ska ta kort på mig och hästen så flyttar sig hästen så den stog rakt bakom mig och inte syndes. Ibland är hästar påhittiga och man kan bara inse att man älskar dessa djur.
Hallå där!
Här har dagen varit lite upside down kan man lugnt säga. Skulle egentligen städa men när jag skulle göra det vart det bara eror i mitt huvud. Det var bara att släppa tanken på att städa och bara ta det lugnt. Har även haft det jobbigt vad det gäller maten för det jag har fått i mig är en portion gröt,en halv vattenmelon och lite popcorn. Jag vet inte riktigt vad jag ska ta mig till när jag får en släng av min ätstörning tillbaka. Någon som har tips?
Nu sitter jag och kollar på ett avsnitt av Supernatural och jag har börjat kolla från början. Nu ska jag inta säng läge och glo på filmen Snakes on a plane.. Imorgon väntar en ny vecka med utmaningar och jag ska ev göra en intervju till mitt nya program. Det är även den sista veckan innan jag får 4 veckors semester.
Som ni ser på bilden har jag fått naglarna målade av en personal…
#jagvågartala #rosa