Alla som känner mig vet att jag har gjort en stor resa och att jag idag är glad att jag fortfarande lever. Allt började gå fel när jag flyttade till egen lägenhet 2009. I september flyttade jag till Söderfors och började nästan direkt börja må dåligt psykiskt. Fick en tid hos en kurator någon stans i uppsala. Redan andra träffen sa jag till henne att jag är helt utmattad både fysiskt och psykiskt. Så då bad hon mig att åka till psykakuten så det gjorde jag och jag hade en vän med mig som var underbar. I alla fall så slutade det med att läkaren och den överläkare som han pratat med höll med om att jag hade en djup depression. Så jag skrevs in på psykisk avdelning. Där fick jag mediciner och var där i ca 5 veckor så skrevs ut lagomt till jul.
Kommer ihåg att jag lagom till det blev klart att jag skulle snart skrivas ut så frågade jag morsan om hon skulle kunna åka upp till min lägenhet och städa den så den skulle vara städad när jag kom hem igen. Hon gick med på det så och hon var uppe i lägenheten i flera timmar då jag hade lyckats stöka till det ordentligt.
Tänkte att det passar att åter publicera detta inlägg eftersom jag själv är inne i en period med ångest.Detta publicerade jag första gången den 16 februari 2018 alltså för fem år sedan.
Mina bästa tips vad du kan göra när du får ångest!
1. Prata med en person du har förtroende för!
Att prata kan ibland hjälpa för att om du försöker prata om hur du känner dig kan ni kanske komma på varför eller vad som gör att du har ångest. Jag resonerar såhär: Att om du tar ett piller så kanske det hjälper för stunden men inte det långa loppet. Det kanske är jobbigt att prata om det men för att må bättre måste du veta varför du mår dåligt!
2.Ta en varm dush!
…Och då menar jag verkligen en varm dush. Det ska nästan vara brännande hett för att hjälpa mot ångesten. Ångesten kan vara en kall känsla i dina lungor och då kan värme hjälpa mot eller lindra ångesten. Om du bor i lägenhet och har grannar kan du tänka på att inte börja dusha mitt i natten. Det kan vara en bra start eller ett bra slut på en dag att dusha. Jag älskar när man kommer nydushad och kryper ner i en nybäddad säng.
3.Var inte själv, om du har möjlighet att vara bland folk!
Om du har ångest kan det hjälpa att vara och prata med andra. Det kan få dina tankar på något annat än att du har ångest. Jag vet dock att det kan vara väldigt jobbigt att umgås med andra när man har ångest. Hitta någon att umgås med eller att göra saker med. För mig kan det ibland vara svårast att ta sig iväg men efter så är jag glad att jag drog iväg. Att sitta ensam på ditt rum eller vara ensam i din lägenhet kan vara en triggande faktor.
4. Måla, om du inte provat gör det!
Jag har flera målarböcker för vuxna. Att måla får en att fokusera på något annat än att du har ångest. Jag har en med motiv från Game of thrones som jag älskar. I den är det också citat från böckerna som jag gillar. Själv har jag svårt att sätta mig ned och börja måla när jag har ångest. Har jag börjat kan det vara svårt att sluta när jag väl har kommit igång. Ge det en chans!
5. Gå ut på promenad
Att gå på promenad är både bra för hjärta och själ. Det rensar huvudet på tankar och du får gärna ha med någon att prata med medans du går. Ibland så sticker jag ut själv med hög musik i öronen, då jag inte orkar prata med någon annan. Det kan vara bra att komma utanför lägenheten/rummet då man kan fokusera på något annat än sin ångest.
Hoppas er onsdag varit bättre än min. Här har dagen präglats av ångest. Var på radion och kollade på serie och gick en promenad. Däremot ca vid tio i två så hade jag sådan ångest att jag valde att gå hem.Jag gick ner till centrum för att där ta bussen hem.
Här hemma har jag tagit vid behovs medicin två gånger vilket är max vad jag får ta. Har ätit middag på basen vilket var snittsel och ungsstekt potatis.
Har tagit beslutet att vara hemma imorgon pga hur jag mår.
Ikväll har jag kollat på Dumma mej på viaplay.
Handling:
Gru avgudar allt som är ont. Hans arsenal som innehåller krymp och frysstrålar. Även stridsklara farkoster för både land och luft som gör att han övervinner allt som kommer i hans väg.Miniorerna kommer från denna film.
Recension:
Detta ät den första dumma mej filmen som kom 2010.Filmen blev nominerad till en BAFTA Award. En film som är perfekt att kolla på tex om man har ångest. Man kan inte annat än älska minionerna.
Höll på att glömma säga att jag idag har bokat biljett till att på fredagkväll ska jag på bio och se Insidious: the red door och troligtvis får jag med en av mina bästa vänner som också vill se den.
Hoppas er torsdag varit bra. Här har man varit hemma. Är frisk men valde att vara hemma idag för att ta det lugnt. Började dagen med att kolla på serien Fringe säsong ett på hbomax.
Vid tolv tiden åkte jag buss till Gottsunda för att handla lite.Var dum nog att köpa två redbull som jag drack så nu sitter jag med ångest. Köpte även ett paket med mina favorit majskakor. Sen hade de erbjudande på marinad då man fick köpa 6 st påsar för 30kr så jag köpte 6 st sådana till min mor.
Idag åt jag middag på basen och det var oxpytt och stekt ägg. Ja ni läste rätt de har äntligen fått tag på ägg.Det var väldigt gott med att kunna äta ägg igen.
Ikväll har jag kollat på Armageddon på disneyplus.
Handling:
Bruce Willis spelar Harry S. Stamper som är oljebrorrare och har ett gäng anställda. Nasa har insett att en Astroid är på väg mot jorden och inser att om den krockar med jorden kommer ingen överleva. De inser också att det inte hjälper att skicka upp en atombomb då den är för stor så det enda som hjälper är att de måste borra på asteroiden och komma till ett viss djup för att kunna spränga den så den delas i två delar. Så de tar kontakt med Harry och ber honom hjälpa dem att rädda jorden. Harry säger att han då vill ha med sina anställda.De skickas upp i två rymdraketer men frågan är om de kommer lyckas och vilka som kommer överleva?!
Recension:
Denna film kom 1998. Den var nominerad till fyra oscar för bland annat best music, orginal song för låten I dont want to miss a thing. I denna film är också Ben Affleck, Michael Clarke Ducan och Liv Tyler med.Detta var innan Michael spelade John Coffee i Den gröna milen. Michael gick tyvärr bort i sviterna av en hjärtattack 2012.
Visste ni att vi har en svensk skådespelare med i denna film då Peter Stormare spelar den ryska astronauten på rymdstationensom de stannar för att tanka rymdfärjorna på. Detta är en katastroffilm och en riktig blockbuster. Denna film är 2 timmar och 31 minuter lång.
Imorgon är det fredag och då har jag inget speciellt planerat. Vad man gör beror på hur varmt det är.
Hoppas er lördag varit bra. Här har man kollat på The 100 säsong sju och har bara ungefär tre avsnitt kvar av säsongen nu. Gick ner till coop för att bland annat panta burkar och köpa snacks till helgen. Köpte även en monster energydryck som jag drack medan jag väntade på bussen. Vid halv två så gick jag ner till Basen. Då vi skulle ha grillfest. Väl på basen hade de börjat grilla.Så där åt jag en grillad korv med bröd innan jag gick upp till mig. Från början hade jag sagt att jag inte ville vara med på grillfesten för jag trodde det skulle vara mer folk men jag kände att en stund kan jag gå ner. Min kontaktperson av personalen sa efteråt att han var stolt över mig. Har på eftermiddagen haft ångest så mycket att jag tagit vid behovs medicin.
Ikväll har jag kollat på Pixels på viaplay.
Handling:
Jorden blir anfallen av aliens som gjort utmaningar i vad som ser ut som gamla arkadspel som tex pacman och donkey kong. Adam Sandler spelar en av huvudrollerna som jobbar som tv installatör men blir kontaktad av USA:s president då han som barn var en väldigt bra spelare.Peter Dinklage spelar också en av de större rollerna. De måste försöka samarbeta om de vill att jorden ska finnas kvar. Kommer de lyckas?
Recension:
En komedi som kom 2015 och jag minns att jag såg denna redan när den kom på bio. Det är inte en jätte bra film men något man kan kolla på om man vill slippa tänka och behöver något lättsamt om man tex har ångest.
Imorgon är det söndag. Det är veckans sista dag.Däremot så är det inte sista dagen som ledig då jag inte börjar förrän onsdag nästa vecka.Jag har inget planerat imorgon.
